Mindful Eating

Un tratamiento para transformar la relación con la comida, sin dietas restrictivas ni enfoques extremos. En CEAPSI desarrollamos el programa Mindful Eating (Alimentación Consciente) como una alternativa clínica estructurada para niños, niñas y adolescentes que desean mejorar su vínculo con la alimentación, regular la ansiedad y recuperar el control desde la conciencia, no desde la culpa.

¿Para quién está dirigido?

Este enfoque no está dirigido únicamente a casos graves. Está pensado para quienes:

• Sienten que comen por ansiedad, estrés o aburrimiento.
• Experimentan pérdida de control frente a ciertos alimentos.
• Tienen episodios de sobreingesta sin criterios de un TCA severo.
• Desean mejorar su bienestar físico y emocional sin extremismos.

Beneficios esperables

• Mayor conciencia al momento de comer.
• Disminución de atracones o episodios impulsivos.
• Reducción de ansiedad asociada a alimentos específicos.
• Mejora en la relación con el propio cuerpo.
• Mayor estabilidad emocional vinculada a la alimentación.

¿Qué es Mindful Eating?

Mindful Eating es un abordaje terapéutico basado en principios de:

• Psicología clínica basada en evidencia.
• Regulación emocional.
• Atención plena (mindfulness aplicado a la alimentación).
• Educación nutricional no restrictiva.

Su objetivo es ayudar a:

• Reconectar con señales reales de hambre y saciedad.
• Identificar detonantes emocionales del comer automático.
• Reducir impulsividad alimentaria.
• Disminuir culpa asociada a la comida.
• Construir hábitos sostenibles en el tiempo.

No es una dieta. Es un proceso terapéutico guiado.

¿Cómo funciona el tratamiento?

El programa se desarrolla de forma personalizada e interdisciplinaria:

1. Evaluación inicial

• Historia alimentaria y emocional.
• Identificación de patrones automáticos.
• Definición de objetivos terapéuticos claros.

2. Intervención psicológica

• Trabajo en regulación emocional.
• Identificación de pensamientos disfuncionales sobre la comida.
• Estrategias prácticas para reducir el comer impulsivo.

3. Apoyo nutricional (según necesidad)

• Orientación basada en educación alimentaria consciente.
• Enfoque flexible y sostenible.
• Sin planes rígidos ni prohibiciones extremas.

En casos de Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) moderados o severos, se evalúa si este programa es suficiente o si se requiere un abordaje especializado adicional.

Diferencia CEAPSI

• Atención de 45 minutos reales por sesión.
• Enfoque clínico estructurado, no coaching superficial.
• Profesionales con formación en psicología alimentaria y regulación emocional.
• Posibilidad de modalidad presencial u online.